ヨガポーズ– category –

前屈することの方が圧倒的に多い日常生活の中で、ヨガのポーズでは体を大きく反らしていくという後屈のポーズが多く存在します。 その後屈系ポーズの中でも、メジャーで人気のあるのが「魚のポーズ」ですが、 「体を反らすことができない」 「首や頭がきつ...

花輪のポーズはヨガの愛好家の方だけでなく、マタニティヨガをされている方にも人気のポーズ。 このポーズはシンプルですが、深くしゃがみこむという普段あまり取らない姿勢でポージングするため、 「お尻が下がらない」 「踵が上がってしまう…」 というよ...

皆さんはヨガをする時、気持ちよく呼吸ができていますか？  「ポーズに必死になりすぎてしまい、なかなか呼吸に意識が向かない… 」 「運動不足解消の為に始めたのに、 呼吸がストレスになり苦しい…」  このように、ヨガの受講の際に呼吸で悩んでいる方は多...

朝起きると顔がパンパン、生理前に身体全体がむくむなど、女性にとって「むくみ」は向き合わないといけない永遠のテーマでもあります 。 では、そのむくみ、ヨガのポーズで改善してみませんか？ ヨガのポーズには、「リンパの流れを促す」「血流を良くする...

最近雑誌やメディアでもよく見かける「ヨガで便秘解消」、「ヨガで腸活」という言葉。 それだけ世の中に腸のトラブルを抱えている方や、便秘の方が多いということですよね。 便秘になると、食欲不振やお腹の張りを感じる様になっていきます。更に血流が悪...