ヨガポーズ– category –

ねじることで、様々な嬉しい効果がある「ねじりのポーズ」。 ヨガのポーズの中では比較的簡単なポーズです。 しかし、ヨガ初心者の方は身体の使い方や身体が硬い方、全体の筋力がまだついていない方も多いと思います。 そうなると、上手くいかないこともあ...

「最近頭痛がひどい」 「夜の寝つきが悪い」 「 便秘やむくみが酷くてつらい…」 こんな状態になっている日、ありませんか？ 女性の場合、特に生理前はホルモンバランスの乱れにより、心と体が不安定になりがちです。 ヨガには自律神経や女性ホルモンのバラ...

ヨガの基本のポーズである「合蹠のポーズ」は、股関節の柔軟性をアップさせる代表的なポーズ。 合蹠のポーズでは、骨盤を刺激することで血流が促され、腎臓や膀胱、前立腺などの泌尿器系の働きを整える効果も期待できるといわれています。 ここでは、合蹠...