ホットヨガのいろは– category –

腰に突如激痛が走り、動けなくなるぎっくり腰。 ぎっくり腰は何度も繰り返すことが多いと言われています。 そして慢性的な腰の痛みを持つ方や、コロナ禍での運動不足で腰痛を発症してしまった人も多いでしょう。 そういったぎっくり腰、腰痛を持つ方におす...

ヨガのレッスンでも度々登場する太陽礼拝。 一般的にも 認知度が高く、日々のルーティーンに取り入れているヨギー(ヨガを行う人)も多く見受けられます。 太陽礼拝は、読んで字の如く、自然界への感謝と太陽への祈りを意味します。 日本語で「たいようれい...

最近、ヨガをはじめてみたという方で、まずは「英雄のポーズ」をやってみようと思う方はいますか。 「英雄のポーズ」はヨガのポーズの中でも代表的なポーズで紹介されているため、ヨガ初心者の方でも知っている方は多いと思いますが、実は「英雄のポーズ」...

バインドという言葉をご存知ですか。 バインドは「結ぶ 」、「縛る」という意味を持ち、 ヨガで使うバインドは、「手を握り合わせる」になります。  ヨガのレッスンを受講していると、バインドを使うポーズも度々登場します。 しかし、バインドを含むポー...

「若いころに比べて太りやすくなった」「疲れが抜けない」「肩や腰が痛い」。 30代後半から40代にかけては、女性の身体が大きく変化し、体形の崩れや不調が目立つようになります。 崩れていくボディライン、筋肉は減って脂肪が増え、そして増加していく一...