ホットヨガをする前におこなう事は、人それぞれ違いますよね。
レッスン前に体をほぐすためにストレッチをしたり、集中するために瞑想をしたり。
そんな中でも、バームを体に塗る方も多いのではないでしょうか。
ほとんどの方は、ホットヨガスタジオにで売っているものを買われると思いますが、実は手作りもできるってご存知ですか？
という事で、今回は「バームの手作り方法」についての説明と、バームが無い時の「代用品」についても紹介します♪
ホットヨガで使えるバームの手作り方法を伝授！
ホットヨガをしている方は、ほとんどの方がレッスン前に使用しているバーム。
入会の際にインストラクターの方から説明を受けて、
- 発汗作用
- リラックス効果
- 美肌効果
が期待できるので、ホットヨガにピッタリ！と購入し、使用されている方が多いのではないでしょうか。
ただ、一番気になるのが、そのお値段。
小さいわりに「少々お高めだな」と感じる方も多いでしょう。
例えば、大手ホットヨガスタジオLAVAのエッセンシャルバームは、1つ3,000円以上もします。
レッスンのたびに使用するので、無くなるのが早い方も多いはず。
そのたびに買うのがネックになっている、という方も多いのではないでしょうか。
そんな方こそ、後ほど紹介する手作りバームを是非活用してみてください♪
手作りバームは簡単？
バームは、おうちで簡単に手作りできます。
実際に作ってみた方の感想を見ても、「予想以上に簡単だった」という声は多いです。
初めて🔰
— soratoumi (@soratou33259962) January 19, 2021
蜜蝋バームの手作りに挑戦‼️
まだ、使用感はわからないけど
予想以上に簡単に作れた✨
入れ物は、ニベアの缶。
紹介されていたサイトの配分で、家にある食用のオリーブオイルを使ってみた。
量が、ちょうど良かった👏✨ https://t.co/PbBEQPMgKx pic.twitter.com/ivhSbks6ZE
さらにクオリティも、売ってあるものとさほど変わらないという声も♪
手作りする事で良いことは、簡単な上に1つ千円以下（材料による）で作れること。
コスパが最強ですね！
作らない理由がありません。
バームの手作り方法
さて、ホットヨガで使われるバームの「主な材料」と「作り方」は、以下の通りです。
＜主な材料＞
- ワセリン（白色もしくは黄色）
- オイル （ココナッツオイルやホホバオイル、アーモンドオイルなどなんでも可）
- ミツロウ
以上です♪
「えっ、これだけ！？」
と思われた方、
はい、これだけです♪
揃えるものはたったの３つなので、挑戦しやすいですよね♪
作り方もとっても簡単です♪
＜作り方＞
- 「ワセリン2：オイル1：ミツロウ0.5」の割合で、瓶やボウルなどに入れる
- 沸騰させ、溶かす （ミツロウは溶けにくいため、ゆっくり・じっくりと溶かしてください）
- 缶に入れ、冷めるのを待つ
以上です♪
たったの３ステップでできるなんて、簡単すぎですよね！
ちなみにオイルは、ココナッツオイルやアロマオイルなど、お好みのオイルで作れます。
好きな香りで、ホットヨガのやる気もアップできますね♪
ただし、ホットヨガは密室でおこなうので、あまり香りの強いものを入れてしまうとNGです。
周りの方に配慮しながら、オイルを選んでみてください♪
バームがない時の代用品は？
ホットヨガで使うバームは、結構簡単に手作りできることがわかりましたね。
しかし、
- いつも使っているバームが切れた。
- 手作りしている時間がない。今すぐレッスンに行かないといけない。
という方もいらっしゃることでしょう。
バームはお肌を滑らかにしてくれ、リンパマッサージなどのレッスンでは必需品です。
そのような時に慌てないためにも、バームの代用品があったら便利ですよね。
実は、バームは
- ワセリン
- ニベア
- メンソレータム軟膏
などで、代用が可能なんです♪
その中でもワセリンは、手作り方法でもご紹介しましたが、バームはほどんどの成分がワセリンでできているので、簡単に代用できちゃいます♪
すべてドラッグストアなどで購入可能で、バームを買うより安価でゲットできるため、レッスンの際には積極的に使っていきたいですね♪
まとめ
今回は、ホットヨガをする際に必需品である「バームの手作り方法」とその「代用品」について紹介しました。
私自身ホットヨガのバームが大好きで、「発汗作用でダイエット効果がある！」とインストラクターの方に教わってからは、レッスン前には全身にまんべんなく塗り込んでいます。
そうすると、汗のかき方が全然ちがうんですよね♪
ワセリン効果でお肌もしっとりとなって、良いことばかりです♪
皆さんもお気に入りのオイルなどでオリジナルバームを作って、ホットヨガ時間をより充実したものにしてくださいね♪
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！
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