こんにちは！
ヨガインストラクターのtsuchiyogaです。
レッスン中、周りを見渡すとメイクをしている人やスッピンの人とさまざま。
本来なら化粧をしない方がホットヨガ的には良いのですが、家の中以外で何も化粧をしないのはちょっと恥ずかしい方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私もインストラクターとして人前に立つ以上、毎日メイクはしています。
ただし、レッスン時のメイクは、通常の時とはかなり異なります。
なので、今回は、
- レッスン前のおすすめスキンケア
- おすすめのベースメイク編
- おすすめのアイブロウメイク編
- おすすめのアイメイク編
- レッスン後のおすすめスキンケア
といった感じで、レッスン前後、そして部位別にオススメのメイク方法やケアなどを、ホットヨガインストラクターの私がたっぷりと紹介していきます♪
色々なメイクを試し失敗を繰り返して（笑）、やっとこの方法に落ち着きました。
大量の汗をかいても上手く保てる方法を、お教えします。
是非、最後まで読んで、参考にしてみてくださいね♪
現役ホットヨガインストラクターおすすめのメイク術を公開！使用してる化粧品も紹介！
「何も化粧しないで外に出るなんて」
「化粧しないとヤル気がおきない」
はい、私もです（笑）
でも、ホットヨガのレッスンでは、いつも通りの化粧はしません。
ホットヨガでは大量の汗をかきます。
なので、大量の汗をかいても肌にデメリットを与えないようにメイクをします。
大切なポイントは、毛穴に対してのアプローチ。
ここをおさえるだけで、ホットヨガでもメイクは可能となります。
メイク方法がまるで違うので、普段用とヨガ用とポーチを分けておくと便利ですよ♪
では早速、具体的なスキンケア法とメイク法を見ていきましょう♪
ホットヨガレッスン前のおすすめスキンケア法
まずは、レッスン前の洗顔後のお手入れですが、ずばり「化粧水をして終了」です。
「これだけ？！」と思うかもしれませんが、乳液をするのはNG！
乳液は化粧水を閉じ込めて蓋をする役割があるので、乳液を塗ってしまうと汗が出にくくなります。
化粧をするしないに関わらず、こまめに汗を拭く事は大事です。
汗は勝手に蒸発してくれないので、レッスン中はインストラクターから何度も汗拭き、水分摂取の声かけがあるかと思います。
顔から汗が出ないと体温コントロールが出来なくなり、かなり危険！
また、皮脂をコントロールするテカリ防止用下地もオススメしません。
顔の表面を埋めて、綺麗にファンデーションを重ねる為のパテのような役割もあるからです。
そのかわり、いつもより多めに化粧水をして保湿しましょう。
まずは手で包むようにしてて、掌の温度を使って浸透させます。
こちら↓は私が普段使用している、おすすめの化粧水です。
浸透化粧水 カスタムナンバー トリプルスリー 化粧水 浸透保水 導入化粧水 ふき…
CUSTOM No.333 by New York 浸透化粧水 参考価格￥858(税込)
浸透化粧水という名ですが、導入化粧水です。
最近は、ドラックストア等で手軽に購入出来ます。
こんなに安いのに、400mlと大容量なのも魅力的。
私は朝・晩、子供達にも惜しみなく使用しています。
それから、次に収れん化粧水で毛穴を引き締めます。
収れん化粧水とは、肌に浸透させながら毛穴を引き締めてくれる化粧水。
気になる所はコットンでパックして。
これで保湿効果は十分！
夏場は、収れん化粧水を冷蔵庫で冷やすのもオススメです。
ひんやりしてさらに引き締め効果も高まります。
おすすめの収れん化粧水がこちら↓
【割引クーポン有】 【送料込み(沖縄・離島を除く)】 ヴォルカニック ポア トナ…
[INNISFREE イニスフリー] Jeju Volcanic Pore Toner 2X – 200ml 参考価格￥2,480(税込)
今、韓国コスメで大人気のイニスフリー。
お手頃価格なので、ラインで揃えてみても◎
ここの化粧水シリーズは種類も豊富で肌質、目的別で揃えてあるのもオシャレですよね。
おすすめのベースメイク編
化粧水でしっかり保湿した後は、乳液の時と同じ理由で、リキッドファンデーションも蓋をするのでNG。
また、リキッドファンデーションが毛穴を詰まらせる原因にもなるので、肌荒れやニキビが出来てしまう事も。
気になる所だけ、コンシーラーで薄くトントンと上から叩くようにして馴染ませます。
次に、パウダーで整えてベースメイクは完了です。
おすすめなのは、「ミネラルファンデーション」や「夜用ファンデーション」。
「ミネラルファンデーション」とは、天然成分のみで作られた粉タイプのファンデーションです。
ミネラルファンデーションは、ほとんどが石鹸で落ちるので、肌への優しさはもちろん、油分を含まないというのもポイント。
また、つけていても肌で呼吸できるのが特徴。
毛穴に負担をかける事なく、綺麗に肌を見せてくれます。
厚塗りすると皮脂を吸収してよれやすくなり、その部分が色が濃く見える事があります。
均一に塗る為、ブラシを使ってクルクルと円を描くようにして塗ると汗をかいても、よれにくいです。
「夜用ファンデーション」とは、夜のスキンケアとして使えるファンデーション。
私は寝る前に美容液を塗った後、枕につくのを防ぐ為にも使用しています。
こちらもつけて寝られる程肌の負担はなく、サラッとしたつけ心地です。
私が使用しているミネラルファンデーション↓
エトヴォス(ETVOS) ミネラルファンデーション スターターキット SPF30…
エトヴォス(ETVOS) ミネラルファンデーション 参考価格\2,530(税込)
ミネラルファンデーションといったらエトヴォス。
パウダーが保湿コーティングされているので、自然と肌を守ってくれます。
カラーも4種類あるので、自分の肌に合うカラーを見つけてみて下さい。
そして、パウダーのおすすめはこちら↓
常盤薬品 サナ 素肌記念日 スキンケアパウダー ベビーミルクティーの香り 10g…
素肌記念日スキンケアパウダー 参考価格\1,474(税込)
何と洗顔いらずのパウダーで、塗るだけでスキンケアが出来る優秀パウダー。
ビタミンCやヒアルロン酸配合で、使う程肌が整います。
ヌードピンクカラーはまるで素肌のような色合いなのに、毛穴やクスミを消してくれます。
ほんのりと香るミルクティーが更に癒してくれ、お直しにもオススメです。
おすすめのアイブロウメイク編
1番気をつけたいのは眉毛のメイク。
汗で眉毛が消えた！をふせぐ為には、「アイペンシルで輪郭を描く」→「アイブロウ用のシャドウでボカす」→「アイブロウマスカラでコーティング（これが重要！）」。
汗でシャドウが消えてしまっても、マスカラでコーティングする事で綺麗に保つ事が出来ます。
また、輪郭をしっかり描いておく事で、シャドウが落ちても綺麗な眉をキープできます。
おすすめはこちら↓
コーセー ヴィセ リシェ インスタント アイブロウ カラー BR-1 ベージュア…
ヴィセ リシェ インスタント アイブロウカラー 参考価格￥880(税込)
昔からあるアイブロウマスカラですが、進化を重ね本当に落ちません！
眉毛を逆立てるように塗ってから、毛の流れに沿って慣らすと綺麗にキープ出来ます。
次に、今流行りのティントタイプもオススメ！
1週間程保つものもあるので、試して見るのも良いです。
慣れが必要ですが、意外とコツを掴むと眉メイクがぐんと楽になるので、やみつきになります♪
こちら↓ですね。
KISS NEW YORK キスニューヨークニューアイブロウスタンプ 眉スタンプ…
KISS NEW YORK キスニューヨークニューアイブロウスタンプ 参考価格￥1,980(税込)
おすすめのアイメイク編
アイメイクで注意して欲しいのは、目の中央のみシャドウをのせる事。
全体に塗ったり、目尻に塗ったシャドウはタオルで拭くと頬についていた！なんて事も。
黒目の上の瞼にだけのせる事で黒目が大きく見えるので、目力もUPでアイライナーいらず。
是非、日常のアイメイクにも試して見てください♪
私が使用しているのはこちら↓
【2020年ベストコスメ1位受賞】【CLIO（クリオ）公式】 【大人気】★クリオ…
CLIO クリオ プロアイパレット 参考価格￥2,690(税込)
こちらもお馴染み韓国コスメで爆発的に売れたカラーパレット。
発色の良さは、デパコス並の高発色。
赤みベースのシャドウは汗をかいた後、腫れぼったく見えてしまうので、パキッとしたカラーをのせると締め色になって単色でも目元が明るくなります。
また、マットなタイプを馴染ませてからパウダータイプを重ね付けすると、落ちにくくなります。
ホットヨガレッスン後のおすすめスキンケア法
レッスンをした後すぐ帰られる方を多くお見かけしますが、しっかりケアしないと大変な事に！
汗をかいてお肌もプルプルになって、気持ちもスッキリするので以外と平気な気がしてしまいますが、スタジオを出た肌は一気に渇水状態になります。
レッスン前に解放していた毛穴を、今度はしっかり保湿しましょう。
汗をかいて化粧も落ちたから、とそのまま化粧水をするのは絶対にダメです。
見えない化粧が毛穴の奥にはあるので、しっかりとクレンジングしてからスキンケアをしましょう。
また、ここも意外と見落としがちなのが「ボディに対してのスキンケア」。
顔と同様、身体の毛穴や皮膚も乾燥し出すので、化粧水やボディークリームを塗って保湿しましょう。
ここでオススメなのが、スプレータイプかスプレーボトルに化粧水を入れて持っていく方法。
身体の肌は顔より皮膚が強いので、化粧水をふりかけるだけでも十分。
身体は範囲が広いので、シュッとかけて馴染ませられるのでお手軽ですよ♪
アベンヌ ウォーター 300mL【大人気商品/並行輸入品】 ※お一人様24点限り
アベンヌウォーター 参考価格￥1,090(税込)
毎年ベストセラーとして上位にランキングするアベンヌ。
サラッとしたテクスチャーでスッと肌に馴染んでくれます。
【医薬部外品】SANA(サナ) なめらか本舗 薬用美白ミスト化粧水 120ml
豆乳イソフラボン ミスト化粧水 参考価格￥1.100(税込)
ドラッグストアでも言わずと知れた、豆乳イソフラボンのミストタイプ。
もちもちの肌になれ、保湿効果抜群！
こちらもライン使いで使用すると、更に美白効果も期待出来ちゃいます。
ホットヨガで綺麗な肌に導くために
ホットヨガを続けていると先程お伝えしたように、肌は綺麗に、気になる毛穴も小さくなっていきます。
ただ、それ以外が乱れていたら、綺麗になる速度が遅くなります。
せっかくホットヨガをしながら美肌を目指すのなら、前日は油の多い物、香辛料は控えましょう。
脂っこい食事はターンオーバーを悪化させるので、せっかくのサラサラの汗がベタベタしてしまう場合も。
香辛料もホットヨガ中は大量の毛穴が開くので、身体が出そうとして臭いの元となります。
また、普段から取り入れて欲しいのはビタミン。
食事から毎回摂れない方は、今はタブレットや錠剤タイプもあるので、摂取しやすいかと思います。
普段から摂る事を習慣にし、内側からケアして相乗効果で綺麗な肌を目指しましょう。
ネイチャーメイド マルチビタミン 50粒 参考価格￥952(税込)
ビタミン以外にも、鉄分やカルシウムも入っていて手軽に補給出来ます。
粒が大きいので、半分にあらかじめ切っておくと
飲みやすいですよ！
【公式通販：安心の国内配送！】リポスフェリック ビタミンC 1箱 30包 Liv…
リポスフェリック 30包 ￥4,500(税込))
こちらは、飲む点滴と言われているビタミンC剤。
疲れを持ち越しそうな時、特別な予定がある時などに飲むほど、私には欠かせない存在です。
高吸収型なので肌が明るくなり、また寝る前に飲むとスッキリ眠る事が出来ます。
味はとても美味しいとは言えないのですが(笑)、効果は絶大なので是非、試してみてください♪
まとめ
今回は、
- レッスン前のおすすめスキンケア
- おすすめのベースメイク編
- おすすめのアイブロウメイク編
- おすすめのアイメイク編
- レッスン後のおすすめスキンケア
について詳しく紹介してきました！
化粧がきまると気分も上がりますよね♪
くれぐれもタオルで汗を拭く時は、おさえながら拭くように。
ゴシゴシ拭いてしまったらお肌の負担も上がりますし、せっかくのメイクも台無しに。
ナチュラルメイクで、また今回のテクニックで気持ちよくレッスンを楽しんでくださいね♪
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！
スポンサーリンク
コメント