ホットヨガのいろは– category –

こんにちは！ ヨガインストラクターのtsuchiyogaです。 レッスン中、周りを見渡すとメイクをしている人やスッピンの人とさまざま。 本来なら化粧をしない方がホットヨガ的には良いのですが、家の中以外で何も化粧をしないのはちょっと恥ずかしい方もいらっ...

仕事終わりに、ホットヨガのレッスンを受けて一日を気持ちよく終える。 そのような方は多いのではないでしょうか。 そんな皆さんが、ホットヨガのレッスンで気になることと言えば、 「ホットヨガはメイクしたまま受けていいの？」 ということですよね。 な...

ホットヨガで汗をかいた後ってなぜか、美味しい食事をしたくなりませんか？ 身体も心もスッキリして、エネルギー消費した後は、自然と脳が食欲を刺激するので「おなかすいたなぁー」と指令がきます。 でもちょっと待ってください！ せっかくホットヨガをし...

ダイエットや美容、体質改善にとさまざまなメリットがあるホットヨガ。 しかし、頻度や間違った受け方をすると逆効果だったり危険性も高まります。 今回は、 ホットヨガのやりすぎは身体によくないのか ホットヨガの危険性と注意すべきポイント ホットヨガ...

「自分には、どのくらいのペースが合っているのか」 「どのくらい通うと効果を実感できるんだろう？」 初めて通う人は、そんな疑問をお持ちの方も多いですよね。 結論を言うと、あなたの身体の状態や目的によっておすすめの頻度は異なります。 どんな方に...