ホットヨガのいろは– category –

「最近下腹が出てきた…」 「他の部分はそんなに気にならないけれど、何故かお腹だけぽっこり出てきて、とても気になる…」 と感じることが多くなってきていませんか？ 年齢を重ねていくとどうしても下腹部に脂肪が溜まりがちです。  いわゆる…ぽっこりお腹...

健康法として定着したヨガですが、ヨガには様々なポーズがあります。 始めてみると、中には得意なポーズ、苦手なポーズ、呼吸を意識しやすいポーズなど、色々とあると思います。 では、バランス系のポーズはどうでしょう？ 片足で立つ事が多く「不安定なの...

年々、歳を重ねるにつれて、体形が気になってきたり、一晩寝ても疲れが取れないといったことがありませんか。 そうなってしまうと体を動かすことが億劫になってしまいますよね。 体を動かさなくなると益々体が固くなってしまったり、体重が増えてしまった...

仕事や家事、育児など忙しい毎日でストレスなどが、たまっていませんか。 ストレスがたまり、リフレッシュしようと思っていても、中々時間が取れない。 そんな悩みには、マット１枚で手軽にできる「ヨガ」がおすすめです。 ヨガはゆっくりと深い呼吸で瞑想...

日常生活で様々なストレスを抱え、発散する機会もなく、体調を崩したり、不眠症になっていませんか。 そんな方におすすめなのが「ヨガ」です。 ヨガの中でもリラックスとデトックスを提供するリラックスヨガ。 様々なヨガのポーズを行うことによって、身体...